Najlepsze strony na temat zdrowia

Osobiste strony o zdrowiu. Zapraszamy do dodawania ciekawych serwisów dzięki którym każdy może poprawić swoje zdrowie.

RegulaminDodaj stronę!Edytuj stronęRSS RSS
Przeszukaj toplistę:


Zmieniamy szkodliwe nawyki



Każdy ma jakieś przyzwyczajenia, które negatywnie wpływają na jego stan zdrowia. Nie da się wyeliminować wszystkich, ale warto chociaż pozbyć się tych najbardziej szkodliwych. Z reguły dobrze wiemy, co w największym stopniu niszczy nasze zdrowie.

Czy jest to palenie papierosów, spożywanie szkodliwych pokarmów, zbyt mała ilość snu, czy siedzący tryb życia, najwyższa pora to zmienić.

Jak to zrobić? Najlepiej etapami i nie wszystko na raz. Kiedy już chcemy poprawić swoje zdrowie, to nie decydujmy się na rezygnację ze wszystkich szkodliwych nawyków jednocześnie. Nie jest to możliwe. Rygor, jaki sobie narzucimy da się wytrzymać dzień, dwa, tydzień, ale dłużej będzie bardzo ciężko.

Najlepiej zacząć od jednego przyzwyczajenia np. niewłaściwego odżywiania się. Jednak im bardziej było ono szkodliwe, tym trudniejsze będzie przestawienie się na zdrową żywność. Zbyt wiele trzeba by było zmienić w jednym czasie. Będzie to bardzo trudne.

Trzeba więc zacząć od jednej zmiany np. wprowadzić do swojej codziennej diety pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Już to znacząco poprawi zdrowie, a będzie ono jeszcze lepsze po zmianie innych nawyków.

Jeśli chodzi o żywienie, to warto także znacząco ograniczyć cukier. Można zacząć od słodzenia kawy czy herbaty o pół łyżeczki mniej.

Stopniowa zmiana nawyków jest skuteczniejsza, gdyż nie wymaga wiele wysiłku. Jednak w niektórych przypadkach lepszym wyborem może być rezygnacja z czegoś od razu. Dla wielu osób jest to najlepszy sposób na rzucenie palenia, skuteczniejszy niż ograniczanie ilości papierosów.

Oczywiście rzucenie palenia zazwyczaj łatwe jest tylko w teorii, jednak na rynku istnieje kilka dobrych produktów np. tabletki Desmoxan, które pomagają zwalczyć ten nałóg. Jest jeszcze kilka innych sposobów, by to zrobić, wystarczy wybrać odpowiedni.

Osteoporoza i walka z bólem



Ta choroba atakuje kości, osłabia je i staje się przyczyną częstych złamań. Obniżenie fizycznej sprawności oraz zwiększone ryzyko złamań kończyn jest tylko jednym z wielu skutków tej choroby.

Osteoporoza bywa przecież bardzo często źródłem silnego bólu, który dodatkowo utrudnia życie osobom walczącym z tą chorobą. Na szczęście istnieje wiele skutecznych i sprawdzonych sposobów, które z powodzeniem wykorzystywane są w łagodzeniu bólu.

Walka z bólem jest bardzo ważna w chwili, gdy osteoporoza ma charakter choroby chronicznej oraz wtedy, gdy przebiega ona w wyjątkowo ostry sposób. Zazwyczaj stosowane są tu leki przeciwbólowe, aczkolwiek postęp w medycynie sprawił, że asortyment środków wykorzystywanych w łagodzeniu bólu znacznie się poszerzył.

Coraz chętniej stosowana jest zatem akupunktura oraz masaże, chorym na osteoporozę zaleca się również lecznicze kąpiele oraz sięganie po okłady. Można je robić m. in. z siana.

Ważnym elementem w leczeniu osteoporozy, który pozwala łagodzić bóle, jest gimnastyka. Modna i popularna, a przede wszystkim skuteczna, jest gimnastyka w wodzie, z której coraz chętniej korzystają osoby zmagające się z silnym bólem spowodowanym postępem osteoporozy.

Każda metoda, która pozwoli złagodzić ból, jest godna uwagi i może znacznie poprawić jakość życia chorego.

Pozycja Nazwa i opis strony Wejścia Wyjścia
- Dodaj swoją stronę!
Zwiększ jej popularność!
- -
Ranking stworzony w serwisie TopLista.pl

 

Dodaj stronę!Edytuj stronęWyszukiwarka